Las neuronas sólo pueden expulsar sus desechos durante el sueño, por eso notas que, si no duermes o no duermes lo suficiente, tu sistema nervioso se entorpece, se vuelve lento, con falta de coordinación.
La importancia del descanso adecuado también radica en que evita los ataques cardíacos, En sentido general, el descanso de calidad fomenta la salud de todos los sistemas de órganos, mejora la calidad de vida, y hace posible que la persona viva más años.
Durante un descanso de calidad, las células de los tejidos musculares se recuperan y acoplan energías para mantenerse tonificadas y vitales durante el día siguiente, sin fatigarse ni perder flexibilidad.
El sueño también es un gran anti estresante. Al dormir bien, aumenta la producción de cortisol, que es la hormona que elimina el estrés cotidiano, evita las infecciones en el organismo, regula el metabolismo y equilibra la presión arterial.
El sueño como un estado fisiológico, es imprescindible para la vida humana y los procesos de sueño y aprendizaje son esenciales para la consolidación de la memoria.